⚙️ Siła i moc to nie to samo, ale jedno bez drugiego nie działa.
Siła to zdolność do generowania napięcia, a moc to umiejętność wykorzystania tej siły szybko i dynamicznie. Możesz być silny, ale jeśli nie potrafisz „przełożyć” tego na ruch, efekt będzie ograniczony.
💥 W treningu i rehabilitacji kluczowa jest odpowiednia kolejność. Najpierw budujesz bazę siłową, a dopiero później wprowadzasz elementy szybkości i dynamiki.
W rolce zobaczysz przykłady, jak może wyglądać praca eksplozywna.
Post przygotował nasz trener: Marcin Fijałkowski.
