Tag: promocja zdrowia

Blog 4 stycznia 2025

5 kroków do formy!

Spis treści 5 kroków do formy – krok 1: Ustal cel, który da się utrzymać Krok 2: Buduj formę małymi, ale regularnymi dawkami Krok 3:…

Blog 20 grudnia 2024

Bieganie w sezonie jesienno-zimowym

Spis treści Co zmienia się w bieganiu jesienią i zimą? Jak przygotować się do biegu w chłodniejsze dni? Bieganie – jak mądrze dawkować tempo i…

Blog 18 grudnia 2024

Dragon flag – brzuch ze stali!

Spis treści Dragon flag – dlaczego to ćwiczenie jest tak trudne? Dlaczego to ćwiczenie jest tak trudne? Jak progresować do dragon flag? Jakich błędów warto…