Ciąża: Trymestr II. / trening 3.

II. trymestr to czas, kiedy większość pań czuje więcej energii, dolegliwości pierwszego trymestru się wyciszają, a osoby u których ciąża przebiega prawidłowo, lecz nie były aktywne przed ciążą, chętnie rozważają podjęcie aktywności w tym okresie. Zaproponowane w tym trymestrze ćwiczenia to niedługie sety, które zapewnią Ci więcej energii i dobre samopoczucie, poruszą kręgosłup, miednicę i inne stawy obwodowe. Jeśli rozpoczynasz ćwiczenia w drugim trymestrze ciąży, możesz najpierw wykorzystać treningi dedykowane temu okresowi, a następnie dla urozmaicenia wpleść te z I. trymestru. Wbrew pozorom, niektóre ćwiczenia I. trymestru mogą wydać Ci się odrobinkę mocniejsze niż w II., a to dlatego, że są dedykowane aktywnym osobom, które płynnie przechodzą ze swoich regularnych (przed ciążą) treningów w spokojniejszy ton aktywności dedykowanych przyszłym mamom, które regularnie ćwiczą od długiego czasu, a ciąża nie zaskoczyła ich gorszym samopoczuciem i przebiega prawidłowo.