🦶 Chód na palcach to temat, który dotyczy nie tylko dzieci. U dorosłych również może się pojawić i warto wiedzieć, skąd się bierze i co można z tym zrobić.
U dzieci do około 2-3 roku życia chód na palcach bywa zupełnie naturalnym etapem rozwoju. Maluch eksploruje różne wzorce ruchu i uczy się chodzić. Chód na palcach może być po prostu częścią tego procesu. Jeśli jednak nawyk utrzymuje się po 3 roku życia, warto przyjrzeć się mu bliżej.
🔎 Najczęściej chód na palcach wynika ze skróconego lub nadmiernie napiętego ścięgna Achillesa i mięśni łydki, które ograniczają zakres zgięcia grzbietowego stopy. Osoba chodzi na palcach, bo stopa nie ma wystarczającej ruchomości, żeby swobodnie oprzeć się na całej powierzchni.
⚙️ Inne możliwe przyczyny to zaburzenia napięcia mięśniowego, nieprawidłowe wzorce ruchowe utrwalone przez lata, nadwrażliwość na bodźce dotykowe związana z układem nerwowym czy kompensacje po urazach i operacjach kończyny dolnej. U dorosłych chód na palcach może być też efektem długotrwałego bólu stopy lub stawu skokowego, który nieświadomie zmienia wzorzec chodu.
💡 Co można z tym zrobić?
W wielu przypadkach regularna praca nad mobilnością stawu skokowego, ćwiczenia wzmacniające i praca nad prawidłowym wzorcem chodu przynoszą bardzo dobre efekty. Kluczowe jest jednak najpierw zrozumienie przyczyny, bo chód na palcach wynikający z napięcia łydki będzie wymagał innego podejścia niż ten związany z układem nerwowym.
Jeśli zauważasz u siebie lub swojego dziecka taki wzorzec chodu, warto skonsultować się ze specjalistą. Nie dlatego, że to coś poważnego, ale dlatego że wczesna ocena pozwala spokojnie dobrać właściwe działanie i uniknąć utrwalenia nawyku.
Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.
Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!
