Indywidualny plan ćwiczeń – dopasowany trening dla zdrowia i sprawności
Indywidualny plan ćwiczeń układany przez fizjoterapeutę. Może być składową rehabilitacji lub jej przedłużeniem — do samodzielnej aktywizacji w domu lub na siłowni.
Indywidualny plan ćwiczeń układany jest przez fizjoterapeutę w celu samodzielnej aktywizacji pacjenta w domu lub na siłowni. Plan może być składową prowadzonej rehabilitacji lub jej przedłużeniem utrwalającym efekty.
Indywidualny plan ćwiczeń może być również stworzony w celu przeciwdziałania powstawaniu problemów zdrowotnych na skutek np. pracy siedzącej lub jako plan postępowania w walce z rozstępem mięśni brzucha po ciąży.
Dla kogo jest indywidualny plan ćwiczeń?
- Osoby w trakcie lub po rehabilitacji
- Osoby pracujące siedząco — profilaktyka bólu kręgosłupa
- Kobiety po ciąży — rozstęp mięśni brzucha
- Sportowcy — uzupełnienie treningu
- Osoby wracające do aktywności po przerwie
- Osoby chcące ćwiczyć bezpiecznie bez trenera
Jak przebiega tworzenie planu?
- Pierwsza wizyta (konsultacja) — omówienie celów treningowych, ograniczeń zdrowotnych i dostępnego sprzętu. Testy funkcjonalne i próbne ćwiczenia, ocena mobilności i poziomu wytrenowania.
- Drugie spotkanie (nauka) — pokaz ćwiczeń i nauka prawidłowego wykonywania każdego z nich, abyś mógł bezpiecznie ćwiczyć samodzielnie.
- Opcjonalne kolejne sesje — jeśli dwa spotkania to za mało, fizjoterapeuta zaproponuje indywidualny plan kolejnych wizyt.
Umów wizytę w RehaFit
Rezerwacja online w kilka sekund lub zadzwoń — odpiszemy i oddzwonimy.
Inne usługi fizjoterapii
Odkryj pełną ofertę fizjoterapii w RehaFit Wrocław.
