🏋️ Martwy ciąg to jedno z najbardziej wartościowych ćwiczeń – zarówno w treningu siłowym, jak i w rehabilitacji. Mimo to wokół niego narosło wiele mitów, które skutecznie odstraszają ludzi od jego wykonywania.
Czas to zmienić.
Martwy ciąg, wykonywany z odpowiednią techniką i dobranym obciążeniem, jest bezpiecznym i skutecznym narzędziem do budowania siły, poprawy funkcji kręgosłupa i powrotu do sprawności. Problem nie leży w ćwiczeniu, ale w tym, jak jest wykonywane i dawkowane.
💪 W poście obalamy pięć najpopularniejszych mitów, które sprawiają, że wiele osób niepotrzebnie rezygnuje z martwego ciągu lub wykonuje go z niepotrzebnym lękiem.
Jeśli do tej pory martwy ciąg był Twoim wrogiem z obawy przed kontuzją, teraz na pewno zmienisz zdanie!
Więcej znajdziesz na naszym Instagramie!
Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.
Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!
