Kategoria: Blog

Blog 16 maja 2024

Rotacje i antyrotacje

Spis treści Dlaczego rotacja jest potrzebna, a nie niebezpieczna z definicji? Czym różni się rotacja od antyrotacji w treningu? Jak trenować rotacje, żeby nie kończyć…

Blog 6 maja 2024

Nie marnuj czasu! Trenuj skutecznie

Spis treści Dlaczego warto pracować nad jakością znanych ćwiczeń? Jak małe zmiany wpływają na trening? Kiedy progresować zakresem, tempem albo ustawieniem? Jakich błędów unikać, gdy…

Blog 25 kwietnia 2024

ROZRUSZAJ SWÓJ KRĘGOSŁUP!

Spis treści Dlaczego kręgosłup bywa sztywny po siedzeniu lub śnie? Mobilność kręgosłupa – od jakiego ruchu zacząć? Jak zbudować rutynę, która naprawdę działa? Czego nie…