Męczy Cię uciążliwy ból łydek? W jaki sposób możesz z tym walczyć? I jak Twój fizjoterapeuta może pomóc w tym problemie – tego dowiesz się w tym artykule!
Bóle i skurcze łydek to dolegliwości dotykające wiele osób. Najczęściej związane są z nieprawidłowym funkcjonowaniem naczyń krwionośnych.
Towarzyszą im: obrzęk, zmiany skórne i odczuwanie nadmiernego ciepła lub zimna.
Bóle łydek są odczuwalne w tylnej części nóg, od kolan w dół. Mogą być spowodowane wieloma czynnikami.
Najczęstsze przyczyny:
– Bóle wzrostowe u dzieci i młodzieży.
– Bolesność spowodowana problemami z żyłami, nadciśnieniem.
– Bóle spowodowane spowolnieniem przepływu krwi w skutek nadmiernego palenia papierosów oraz braku ruchu.
– Bóle spowodowane zastojami wywołanymi przez długotrwałą pozycję siedzącą lub stojącą oraz buty na wysokich obcasach.
– Ból w następstwie zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa, rwy kulszowej.
– Skurcze oraz bóle powstałe przez zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej.
Występują w związku z przyjmowania leków moczopędnych oraz przeczyszczających. Odchudzania, długotrwałego stresu, niepokoju. Częstego picia kawy i innych czynników prowadzących do odwodnienia organizmu i niedoboru składników mineralnych – magnezu, potasu czy wapnia. Chory skarży się wówczas na ból nóg poniżej kolan i ciągłą opuchliznę wraz z uczuciem ciężkości.
– Ból z przetrenowania– często pojawiający się u biegaczy, w obrębie piszczeli, może wynikać z kilku powodów: złego doboru obuwia do biegania, zbyt twardego podłoża lub braku rozgrzewki przed treningiem. Zjawisko bólu łydki w okolicy piszczeli nazywane jest „shin splints” (sztywna łydka) i daje bardzo bolesne objawy.
PROFILAKTYKA:
- Chronić się od długotrwałego przyjmowania jednej pozycji (siedzącej lub stojącej).
- Regularna aktywność fizyczna, ćwiczenia rozciągające, rozluźniające, wzmacniające.
- Unikanie spędzania całych dni w butach na wysokich obcasach, obcisłych ubraniach.
- Dbanie o dietę oraz odpowiednie nawodnienie organizmu.
