💡 Łokieć tenisisty, czyli potoczna nazwa entezopatii nadkłykcia bocznego kości ramiennej, to schorzenie o charakterze zwyrodnieniowo-zapalnym przyczepów ścięgnistych mięśni prostowników nadgarstka do zewnętrznej części łokcia.
🖐️ Choroba ta zaliczana jest do zespołów przeciążeniowych okolicy stawu łokciowego i dotyczy przede wszystkim osób wykonujących powtarzalne ruchy ręką i przedramieniem. Do takich czynności należy m.in. praca przy komputerze, malowanie, używanie narzędzi ręcznych czy gra na instrumencie.
⚠️ Najczęstsze objawy:
– ból promieniujący od łokcia w dół przedramienia,
– osłabienie chwytu,
– sztywność w okolicy łokcia,
– nasilenie bólu przy prostowaniu nadgarstka.
✅ Co pomaga?
– odpoczynek i unikanie czynności nasilających ból,
– ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie przedramienia,
– zimne okłady w fazie ostrej,
– fizjoterapia (m.in. terapia manualna, masaż poprzeczny, fala uderzeniowa, kinesiotaping),
– prawidłowa ergonomia pracy (zwłaszcza przy komputerze).
Post przygotowała nasza fizjoterapeutka: Magdalena Nadolna.
Film instruktażowy znajdziesz na naszym Instagramie!
Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.
Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!
