❌ Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to poważna kontuzja, która wymaga starannego i przemyślanego procesu rehabilitacji.

✅ Jednym z kluczowych elementów rehabilitacji są odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniające, które pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić stabilność stawu i zwiększyć zakres ruchu.

💪 W miarę jak ból i obrzęk ustępują, a pacjent odzyskuje pewną kontrolę nad stawem, można wprowadzić bardziej zaawansowane ćwiczenia. Ich celem jest wzmocnienie mięśni wokół kolana, poprawa stabilizacji stawu oraz rozwój propriocepcji (czucia głębokiego).

3️⃣ Oto trzy przykłady ćwiczeń, które można wykorzystać podczas zaawansowanej rehabilitacji.

📋 Post przygotował nasz trener: Marcin Fijałkowski.

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.

Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!