Nie możesz biegać, skakać czy przysiadać bo wciąż dokuczają Ci bóle kolana? Czujesz kłócie w pachwinach, które odbiera Ci ochotę na jakąkolwiek aktywność fizyczną? W opisywanym kursie, wraz z trenerami najsilniejszej drużyny w Polsce - Podsztanga.pl, omawiamy najczęstsze problemy i rozwiązania bólu bioder i kolan. Przez ponad 5 godzin szczegółowo omawiamy takie tematy jak: – Staw kolanowy- topografia bólu kolan, autodiagnostyka najczęstszych dolegliwości, autoterapia obejmująca redukcję napięcia, mobilizację, wzmacnianie oraz rozciąganie, – Najczęstsze urazy mięśniowe: naciągniecią i naderwania. Postępowanie obejmujące modelowanie, rozciąganie, reedukację napięcia i wzmacnianie, – Staw skokowy i stopa: wpływ na ustawienie stawu kolanowego, biodrowego, miednicy i odcinka lędźwiowego. Najczęstsze dysfunkcję w obrębie stawu skokowego i stopy. Postępowanie obejmujące autokorektę, reedukację wzorców ruchowych, stabilizację, mobilizację i wzmacnianie, – Staw biodrowy i miednica: najczęstsze dysfunkcję i ich wpływ na kończynę dolną oraz kręgosłup. Autokorekta ustawienia, redukcją i normalizacja napięć, celowane wzmacnianie, stretching i mobilizacje, – Dysfunkcje w obrębie odcinka lędźwiowego. Postępowanie zawierające analizę i diagnozę dysfunkcji, korektę ustawienia i optymalizację zakresu ruchu. Stabilizacja i wzmacnianie z uwzględnieniem najistotniejszych grup mięśniowych, – Hip shift i Buttwink: przyczyny, analiza, korekta, reedukacja wzorca, – 7 grzechów głównych trójboisty. Najczęstsze zaniedbania prowadzące często do kontuzji, przeciążeń oraz tak zwane „gamechangery” gwarantujące stabilny i bezpieczny rozwój sportowy, – Ocena i analiza przysiadu oraz martwego ciągu pod kątem najczęstszych błędów zarówno w obrębie kręgosłupa, miednicy, stawu biodrowego, kolanowego, skokowego a także stopy. Takiego materiału jeszcze nie było na naszym rynku. Zainwestuj w wiedzę jak usprawnić swoje ciało!