Nie czekaj aż kontuzja się „rozchodzi”, zacznij wzmacniać te mięśnie!


Pamiętaj aby ćwiczenia stopniowo progresować: 
– z wersji obunóż na jednonóż 
– wzmacniać mięśnie przez ruch kolana oraz biodra
– ważne jest także wprowadzenie programu biegowego, który będzie wykorzystywał przyspieszenie i hamowanie.

Pamiętaj, że każdy jest inny i potrzebuje indywidualnego podejścia. W razie wątpliwości umów się do mnie na konsultację.

Post przygotował nasz trener: Marcin Malon

Wideo z prezentacją ćwiczeń znajdziecie na naszym Instagramie!

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.
Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!