Do prawidłowego funkcjonowania ciała potrzebujemy silne i mobilne biodra. Ćwiczenia na ten obszar ciała są często wykonywane panie.
Nauka podstawowych wzorców ruchowych jest bazą całego treningu, ale warto również wykonywać trening w nietypowych zakresach ruchu. Wychodzenie poza standardowy schemat ruchowy daje ogromne korzyści dla ciała w życiu codziennym.
Przedstawione ćwiczenia świetnie sprawdza się również u kobiet z problemami z mięśniami dna miednicy takimi jak np. bolesne miesiączki.
Post przygotowała nasza trenerka: Asia Kapielańczyk.
Wideo z prezentacją ćwiczeń znajdziesz na naszym Instagramie!
Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.
Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!
