💪 Tym razem przedstawiamy Wam ćwiczenia, które możecie zastosować w okresie 1-3 tygodnia po operacji. Ze względu na drobne różnice w protokołach rehabilitacyjnych czy to po szyciu łąkotki, meniscektomii czy rekonstrukcji ACL, od tego momentu będziemy pokazywać już proces fizjoterapeutyczny ukierunkowany konkretnie dla artroskopii z szyciem łąkotki.

🏋️‍♂️ Ćwiczenia pokazane mają zastosowanie w każdym z wyżej wymienionych przypadków. W niektórych przypadkach można postępować szybciej w innych zaś wolniej i ostrożniej. Mówiąc o szyciu łakotki musimy wziąć po uwagę naturalne procesy fizjologiczne gojenia się zszytej łąkotki.

🚶‍♂️ Po operacji szycia łąkotki pacjent w tym okresie porusza się przy pomocy kul oraz z zabezpieczeniem ortezy. W większości przypadków tym okresie po operacji nie możemy przekraczać 90 stopni zgięcia.

✅ Zarówno zakres ruchomości jak i intensywność ćwiczeń zwiększamy stopniowo dostosowując się do progu bólu i występujących ograniczeń.

😇 Część ćwiczeń znacie już z wcześniejszego materiału obejmującego zalecenia w pierwszych dobach po zabiegu. Jeżeli któreś z ćwiczeń wydaje Wam się za trudne i bolesne nie wykonujcie go. Skupcie się na pozostałych a za jakiś czas ponownie do nich wróćcie. Na wszystko przyjdzie odpowiednia pora. Każde kolano jest nieco inne i inaczej się zachowuję. Wynika to zarówno z osobniczych możliwości regeneracyjnych, umiejscowienia uszkodzeń jak i na przykład Waszego wcześniejszego przygotowania do zabiegu i ogólnej sprawności przed operacją.

❗️ Pamiętajcie także, że równolegle do wykonywanych ćwiczeń niezmiernie ważna w pierwszych tygodniach po zabiegu jest manualna praca ze strony fizjoterapeuty podczas której to skupiamy się na odzyskaniu utraconego zakresu ruchu, pracy nad blizną, redukcji obrzęku oraz mobilizacji tkanek miękkich.

Film instruktażowy znajdziesz na naszym Instagramie.

Powodzenia! 👊

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.

Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!