🤕 Zespół bólowy przedniego przedziału stawu kolanowego to jednostka chorobowa dosyć niewdzięczna do leczenia. Diagnozuje się ją głównie z wywiadu, a w badaniach obrazowych kolana nie pojawiają się żadne zmiany strukturalne, które mogłyby powodować zgłaszane dolegliwości.

🏃‍♂️ Pacjent zazwyczaj zgłasza objawy bólowe podczas przemieszczania się (chodzenie, bieganie), zgięcie kolana z obciążeniem, np. podczas chodzenia po schodach czy wstawania z krzesła. Czasami pojawiaja się też trzeszczenie w stawie czy uczucie „słabości” kolana.

👨‍⚕️ Podczas leczenia należy zadbać o prawidłowy zakres ruchu całego stawu kolanowego, w tym również rzepki.
Nie należy się też obawiać ćwiczeń w niewielkim bólu.

✅ W mojej praktyce świetnie na start sprawdzają się ćwiczenia izometryczne mięśni kolana. Nie można też zapomnieć o wzmocnieniu całego stawu biodrowego, pośladka oraz mięśni zginających biodro.

📝 Post przygotował nasz trener: Marcin Malon.

Wideo z prezentacją technik znajdziesz na naszym Instagramie!

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.

Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!