💪 Do prawidłowego funkcjonowania ciała potrzebujemy silne i mobilne biodra. Ćwiczenia na ten obszar ciała są często wykonywane panie.

👩‍🏫 Nauka podstawowych wzorców ruchowych jest bazą całego treningu, ale warto również wykonywać trening w nietypowych zakresach ruchu. Wychodzenie poza standardowy schemat ruchowy daje ogromne korzyści dla ciała w życiu codziennym. 

🏋️‍♂️ Przedstawione ćwiczenia świetnie sprawdza się również u kobiet z problemami z mięśniami dna miednicy takimi jak np. bolesne miesiączki.

Post przygotowała nasza trenerka: Asia Kapielańczyk.

Wideo z prezentacją ćwiczeń znajdziesz na naszym Instagramie!

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.

Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!